Yoga Trị Liệu Trầm Cảm & Căng Thẳng
Yoga trị liệu trầm cảm, căng thẳng là chuỗi 7 bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu – căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và nâng đỡ tinh thần. Bộ bài do Master Đặng Kim Ba – Phó Chủ tịch Hội Yoga TP. Hải Phòng, chuyên gia Yoga trị liệu đã đồng hành cùng hơn 15.000 học viên – trực tiếp hướng dẫn.
Mỗi buổi kết hợp hơi thở sâu, tư thế phục hồi và thư giãn sâu, phù hợp cho người mới, dân văn phòng, người hay mất ngủ hoặc đang chịu áp lực tâm lý. Bạn chỉ cần một tấm thảm và 15–30 phút mỗi ngày.
- 7 bài video trị liệu, tập theo trình tự khoa học
- Học miễn phí – kích hoạt là tập ngay trên web và app Kinafit
- Tập lại tùy thích, tiến độ được ghi nhận tự động
Lưu ý: Các bài tập mang tính hỗ trợ chăm sóc tinh thần, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có dấu hiệu trầm cảm nặng, bạn nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.
