Thử Thách Yoga 90 Ngày Trẻ Hoá Cơ Thể

Thử thách Yoga 90 ngày trẻ hoá cơ thể là lộ trình 90 bài tập, mỗi ngày một bài khoảng 1 tiếng, do Huấn luyện viên Đặng Kim Ba trực tiếp hướng dẫn. Đi từ khởi động, kéo giãn, mềm dẻo đến sức mạnh và thăng bằng, giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc và tràn đầy năng lượng sau 90 ngày tập liền mạch.

Lộ trình đan xen các chủ đề:

• Siết cơ bụng, giảm mỡ vòng eo, bắp tay, đùi và toàn thân
• Giãn mềm cổ vai gáy, chăm sóc cột sống lưng; bài trị liệu thoái hoá cổ, thoái hoá lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh toạ
• Thăng bằng, xoạc ngang, xoạc dọc, chim bồ câu, bánh xe, chào mặt trời
• Hơi thở, thư giãn sâu và giấc ngủ ngon

Đặng Kim Ba là Phó Chủ tịch Hội Yoga TP. Hải Phòng, Trọng tài Yoga Quốc gia, nhận Bằng khen của Uỷ ban Olympic Việt Nam (2018) vì những đóng góp cho phong trào Yoga.

• 90 bài video, tập theo thứ tự từng ngày
• Học miễn phí – kích hoạt là tập ngay trên web và app Kinafit
• Tiến độ từng bài được ghi nhận tự động

Lưu ý: Nếu bạn có bệnh lý cột sống, tim mạch hoặc đang mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập và luôn tập trong giới hạn thoải mái của cơ thể.