21 Ngày Yoga Trị Liệu Đau Lưng

Hệ thống gồm 21 giáo án Yoga trị liệu riêng cho các tình trạng bệnh lý cột sống thắt lưng, đau lưng, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm... Các giáo án này đã được áp dụng thực tế và được nhiều bác sĩ chuyên gia khuyến nghị nên tập luyện. Các bài tập đa dạng từ việc tập trên thảm, trên giường và cả trên ghế để bạn có thể luyện tập ở mọi nơi.

Các tư thế trong bài tập đã được lựa chọn tối ưu nhất cho người tập, mang lại hiệu quả dù bạn là người lần đầu tiên tập luyện Yoga.

Trong quá trình tập luyện, Kim Ba cũng chỉ cho bạn biết các kiến thức chuyên sâu trong giải phẫu Yoga để bạn tự biết kiểm tra xem các cơ khớp chính mình cũng như tự biết chỉnh sửa tư thế. Bạn cũng hoàn toàn có thể áp dụng điều này để kiểm tra cho những người thân trong gia đình xem các cơ khớp của họ có bị thoái hoá hay suy yếu hay không.