Khoá Yoga Phục Hồi Khớp Gối

Gối yếu vẫn tập được. 10 bài Yoga phục hồi khớp gối, mỗi bài khoảng 30 phút, nhiều bài tập với ghế. Kim Ba hướng dẫn chậm, từ từ để bạn tự tập tại nhà, giúp chân khoẻ và đi lại vững hơn. Học trọn đời, không quảng cáo chen ngang.

Khoá này dành cho bạn nếu

• Lên xuống cầu thang, đứng lên ngồi xuống thấy gối mỏi
• Chân yếu dần, đi bộ một lúc đã mỏi
• Lớn tuổi hoặc gối yếu, cần bài chậm, có ghế hỗ trợ
• Bận, khó đến lớp, muốn tự tập tại nhà theo chuyên gia

10 bài tập những gì

• Khoẻ cơ chân: cơ đùi, bắp chân, cơ mông khoẻ lực hơn, đi lại vững hơn
• Linh hoạt khớp: co duỗi quanh khớp gối nhẹ nhàng hơn
• Có ghế hỗ trợ: nhiều bài tập với ghế, hợp người lớn tuổi

Người hướng dẫn

Chuyên gia Yoga phục hồi Đặng Kim Ba: hơn 15 năm kinh nghiệm, Phó Chủ tịch Hội Yoga TP. Hải Phòng, được Uỷ ban Olympic Việt Nam tặng bằng khen.

Cần chuẩn bị: một chiếc ghế chắc chắn không có bánh xe, một tấm thảm. Đang điều trị về khớp thì hỏi bác sĩ trước khi tập.

Lưu ý: bài tập mang tính hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ. Nếu đang có bệnh lý, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập.